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Anti-Stress-Tipp: Waldspaziergang

Die Frage, wie sich der Alltagsstress reduzieren lässt, treibt viele Menschen um. Die Regale in den Buchhandlungen quellen vor Ratgebern geradezu über. In vielen von ihnen steht zu lesen, dass z.B. Yoga, Wellness-Programme oder spezielle Aroma-Therapien zu Entspannung verhelfen. Das ist per se auch nicht verkehrt. Zum Stressabbau eignen sich aber oft auch einfachere Methoden. Hervorragend zum Entspannen und Auftanken von Lebensenergie ist zum Beispiel ein Waldspaziergang. Die Kombination aus Bewegung und frischer Luft tut Körper und Seele schlichtweg gut. Untersuchungen zeigen, dass schon ein fünfminütiger Gang durch die Natur die Stimmung heben kann. Zudem scheint auch das Selbstwertgefühl angekurbelt zu werden – davon berichten zumindest Forscher aus England. Wer nicht gerne läuft, kann übrigens auch Fahrradfahren oder auf Inline-Skates durch den Stadtpark fahren – entscheidend für den Erholungseffekt ist die Kombination auf Bewegung, Natur und frischer Luft.