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Wie lange muss man Joggen, um eine Sahnetorte zu v

In einer Wissenschaftsshow im Fernsehen wurde jüngst die Probe aufs Exempel unternommen: Wissenschaftler ließen zwei durchschnittlich trainierte Erwachsene antreten, um festzustellen, wie lange man joggen muss, um ein gegessenes Stück Sahnetorte wieder abzutrainieren.
Bei einem einstündigen Lauf verbrennt der Körper etwa 600 bis 700 Kalorien. Und generell gilt, dass man ungefähr 7000 Kilokalorien durch Diät oder Sport verbrennen muss, um ein Kilo weniger auf die Waage zu bringen. Bei einem Kalorienbedarf von etwa 1500 bis 2000 Kilokalorien am Tag (je nach Geschlecht und Gewicht) lässt sich also leicht ausrechnen, wann sich die Tagesbilanz zum Abnehmen eignet.
Was nun die Sahnetorte anbelangt, so kann man davon ausgehen, dass ein Stück Torte etwa 600 Kilokalorien enthält. Um sich diese wieder abzutrainieren, müsste man also etwa eine knappe Stunde joggen. Trainierten Sportlern sollte das nicht allzu schwer fallen. Wer allerdings nicht regelmäßig joggen geht, bewältigt diese Anstrengung nicht unbedingt. Wenn man außerdem weit mehr als 2000 Kilokalorien am Tag über die Nahrung aufnimmt und abends joggen geht, kann man kaum abnehmen. Das bedeutet, dass zur Gewichtsreduktion auch eine gesunde Ernährungsweise gehört und nicht „nur“ Sport.